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吃什么增強抵抗力?專家建議需聽取
時間:2020-02-26 18:25   來源:今日頭條   責任編輯:毛青青

川北在線核心提示:原標題:吃什么增強抵抗力?專家建議需聽取 換季的時候,容易感冒、腸胃失調、經常感到疲勞......這都是抵抗力不好的表現。空氣中有很多細菌、病毒,一旦自身抵抗力不好,就容易產生上述問題。而一說到增強抵抗力,其實還是離不開補充營養,那么吃什么能增強抵抗力呢?


    原標題:吃什么增強抵抗力?專家建議需聽取

    換季的時候,容易感冒、腸胃失調、經常感到疲勞......這都是抵抗力不好的表現。空氣中有很多細菌、病毒,一旦自身抵抗力不好,就容易產生上述問題。而一說到增強抵抗力,其實還是離不開補充營養,那么吃什么能增強抵抗力呢?有益食物中富含各種人體必須營養,因此健康飲食的重要性也是不容忽視的。下面就來看看到底如何才能增強抵抗力吧!

 

  吃什么增強抵抗力?隨著現代社會人們生活壓力日益加重,加班、熬夜、吃外賣食品成了普遍現象。慢性壓力能大大降低免疫系統抗擊疾病的能力,而長期吃重油、重鹽的外賣食品又容易造成三高。現代人亞健康的情況真是令人擔憂。
 
  而這個特殊時期,使大家紛紛在家鉆研美食與養生,從另一方面看,這讓更多的人注意到了健康的生活習慣、強健的抵抗力是多么重要。
 
  吃什么增強抵抗力——專業建議需聽取
 
  在這段日子里,平日常見的火鍋、燒烤、炸雞、啤酒紛紛遠離了我們的視野,取而代之的是健康的蔬菜、水果、優質蛋白質。正如中華醫學會腸外腸內營養學分會的專家所建議,我們除了要避免接觸病源,個人及家庭也應該保證良好的營養狀況,增強抵抗力吃什么?首先要多吃魚、肉、蛋、奶、豆類及堅果等高蛋白食物,不食用野生動物,每天多吃蔬菜水果,飲食不足、老人及慢性消耗性基礎疾病患者,建議增加商業化腸內營養劑,每天額外補充不少于500大卡。

  吃什么增強抵抗力——選擇雀巢佳膳悠選
 
  不規律的飲食習慣、生活習慣對人體抵抗力是非常不好的,而我們在非常缺乏各類營養元素的情況下也可以選擇適合自己的健康食品。雀巢佳膳悠選富含27種維生素和礦物質,幫助全面補充人體所需營養。其中的蛋白質是以乳清蛋白與酪蛋白1:1的配比添加的,科學合理,也更易被吸收。
 
  配方粉中也添加了益生元,作為益生菌的“養料”,益生元可以幫助調節和維持腸道菌群的平衡,起到溫和呵護腸胃的作用,從而增強抵抗力。
 
  在這一時期,健康的身體是多么的重要。吃什么增強抵抗力?希望大家也能保持良好的生活態度和習慣,在吃各種營養豐富的食物的同時也不要忘記運動的重要性,認真對待自己的身體,對自己負責,自律成就美好生活。時間長了,也會發現雀巢佳膳悠選正如一位老朋友守護在你的身旁。

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